과민성대장염에 좋은 영양제 - MSM(식이유황)

 

 

과민성대장염 MSM

 

과민성대장염을 개선하기 위해서는 다음과 같은 사고 흐름을 가져야 합니다. 첫번째로는 과민성대장염은 비단 대장의 문제로 한정해 볼 게 아니라 소화기 전반의 문제로 확장하여 생각해야한단 것이고요. 두 번째는 장점막이 어떠한 이유로 인해 제 기능을 하지 못할 경우 소화과정에서 문제가 생기고 이로 인한 질병이 발생할 수 있으니 장점막 케어에 있어 꽤나 신경을 써야 한다는 것입니다(정말 잘 먹고 잘 싸는 게 힘든 거 같습니다)

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다르게 말하자면 과민성대장증후군은 단순히 유산균을 많이 먹는다고 그리고 장마사지좀 해주면서 장운동에 초점을 주고 케어를 하는 방식으로는 완쾌하기 어렵다는 뜻입니다

 

그럼 어떤 방식으로 케어를 하는 게 좋을까요? 저는 위에서 말한 소장과 대장점막을 동시에 커버할 수 있으면서 동시에 전반적인 건강 역시 유지 및 향상시킬 수 있는 식이유황 섭취를 권하는 편입니다.

 

기본적으로 식이유황, 약자로는 MSM라고 하는데요, 자연계에 존재하는 천연유기황으로 알려져 있고요. 곡류와 동물 그리고 각종 채소 및 나무 그리고 풀 등에 많이 있는 걸로 알려져 있습니다.

 

우리 몸에도 MSM은 많이 들어가 있습니다. 피부나 머리카락 그리고 손톱과 발톱을 구성하는 주 성분으로 사용이 되고 있기 때문입니다.

 

MSM은 기본적으로 광물성 유황에 속합니다. 광물성 유황은 독성이 강하여 먹을 수가 없는데요. 하지만 식물에서 나오는 천연 식이유황(식물성 유황)은 광물성 유황과 달리 독성이 없습니다. 얼마나 독성이 없으면 물보다 더 안전하단 말이 나올 지경이죠.

 

MSM은 위에서 얘기했듯 우리 몸에 많이 있기도 하거니와 여러 역할도 도맡는 팔방미인이기도 합니다. 대표적인 효능으로 체내 독소 해독 및 정화 효과가 있습니다. 

 

그밖에도 MSM은 다양한 효능을 가지고 있는데요 몇가지 추리자면 다음과 같습니다.

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MSM 효능 및 주의사항, 추천 영양제

 

 

- 통증 완화
- 염증 제거
- 물질을 운반하는 성질이 강해서, 피부 및 인체간 세포막 깊숙히 투과되어 피부 재생 촉진
- 혈관팽창
- 콜레스테롤, 어혈 제거(혈액 순환 촉진)
- 지방분해
- 노화방지
- 장 연동운동 촉진(변비 완화)
- 미네랄 흡수 촉진
- 뼈, 골수 보충(골다공증 해소).
- 콜라겐(Collagen)의 교차결합 과정을 변화시켜 빠르게 흉터 조직을 감소

 

이렇게 수많은 장점을 지닌 영양소다보니 의약 제품 중 25% 가량에 식이유황이 들어간다고 합니다. 

 

앞서 말한 대로 MSM의 대표적인 효능은 장건강 개선인데요. 정확히 말하면 손상된 점막을 복구시켜주는 겁니다.

 

점막이 제 기능을 함으로서 소화가 원활하게 이뤄지고 장내 유해균 증식을 막을 수 있게 되는거죠.

 

문제는 이런 다채로운 효능을 가진 MSM를 대다수 사람들이 적정량 섭취를 하지 못하고 있단 겁니다. 그 이유는 식이유황이 많이 들어간 음식을 보면 알 수 있는데요.

 

 

 

※ 식이유황(MSM)이 많이 포함된 음식

배추, 무, 양파, 파, 부추, 갓, 마늘, 홍당무, 양배추, 겨자, 고추, 냄이, 콩, 완두, 해바라기씨 등

 

 

 

딱 봐도 정말 먹기 싫은 것들만 간추려져 있습니다-_-;;(맛없고 향 강한 것들만..)

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그럼 어쩌겠습니까 항상 하던데로 대체재를 찾아야죠 뭐..

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- 자로우 MSM

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자로우사에서 만든 MSM으로 만든 태블릿입니다. 하루에 1~2알 정도 혹은 끼니별로 한 두어개씩 드시면 됩니다

 

 

 

 

 

닥터스베스트MSM

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비슷한 제품으로 닥터스베스트 MSM이 있습니다. 나름 MSM계에선 베스트셀러죠

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자로우MSM

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태블릿형이 아닌 파우더형으로 된 식이유황(MSM)입니다. 한 스쿱 당 1000mg(1g)정도의 양이구요. 마찬가지로 하루에 1~2g 혹은 끼니때마다 1~2g씩 드시면 됩니다

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MSM은 비타민C와 더불어 메가도스요법이 추천되는 영양제이기도 한데요.

일반적으로 권고되는 1일 1~3g의 복용량을 넘어 하루 10g씩 먹는 방법입니다. 이럴 경우 MSM을 통해 얻을 수 있는 효과가 더욱 극대화 된다고 합니다.

 

MSM 메가도스 요법이란?&유의사항

 

 

MSM메가도스를 처음할 때는 복부 팽만이나 불편함이 느껴질 수 있는데요. 이럴 땐 복용을 잠시 중단하고 천천히 그 섭취량을 늘려가는 쪽으로 드시면 됩니다.

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식이유황은 단순히 과민성대장증후군에 좋다는 걸 넘어서 그냥 몸 전반에 다 좋습니다. 그렇기 때문에 굳이 과대증 환자가 아니여도 구매하셔서 드시는게 좋습니다

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